ランニング10月21日
咋日は、1日中お休みを取りましたので、朝にランニングをしました。 不整地トレーニングとして砂利道のコースをいけたら30キロを走るつもりでいましたが、1キロの平均ペースが5分14秒で維持できましたが、20キロに入る1〜2キ […]
ランニング10月16日〜よこはま月例マラソンに出場
今日の休日ランは、実戦練習として毎月第3日曜日に開催される「よこはま月例マラソン」に参加しました。この大会は、2018年1月以来の出場で、2015年3月から参加し始めてから今日で8回目の参加です。7回目まで20キロの種 […]
ランニング10月10日
休足の予定でしたが調整を兼ねて10キロ走りました。【参加予定大会】12月11日「Jヴィレッジハーフマラソン2022」練習ランキング：364人中230番台2月26日「第14回いわきサンシャインマラソン」練習ランキング：13 […]
ランニング10月8日
朝ラン。不整地トレーニングとして砂利道ラン20キロにして挑戦、完走しました。道は前日の雨でぬかるんでいました。足の疲れは、体調が良かったせいか、舗装のコースと同程度でした。次回の休日ランで調子が良ければ距離を伸ばそうと思 […]
ランニング9月28日
有給休暇で朝に走りました。不整地トレーニングとして砂利道を選び10キロ走ってみました。いつもよりスローペースとなりましたが、負荷をかけられた気がします。今後も砂利道コースでのトレーニングを取り入れたいと思います。 以下の […]
ランニング9月23日
金曜日、夕方ラン。いつもは平坦で舗装された道を走っていますが、今日は一ヶ所坂道を選び10キロ走りました。次回は、砂利道のコースを選んで負荷をかけてみようと思います。
ランニング9月22日
今日は有給休暇だったので、早朝にランニングをしました。20キロを目標にして完走しました。気温が下がり走り易くなり、10キロ以降も5分15秒/km平均と安定した走りが出来ました。 以下の画像は、帰宅後のランです。 20日( […]
ランニング9月17日
今朝の休日ラン。涼しい気候と一昨日のランで脚が良く回り好走ができたので目標を20キロに決めて走りました。走る前に本当は食事を取らないといけないですが、お腹が空いていないのに無理して普通に食事を取りましたので走る時に少し気 […]
ランニング9月10日
土曜の休日ラン。気温状況が微妙でしたので、目標距離を決めずに開始しました。気温が上昇してきたため10キロで終了としました。不整地での練習も加えようと思います。 以下の画像は、帰宅後のランです 5日(月) 距離：6キロ 時 […]
