ランニング10月21日
nomigawa咋日は、1日中お休みを取りましたので、朝にランニングをしました。
不整地トレーニングとして砂利道のコースをいけたら30キロを走るつもりでいましたが、1キロの平均ペースが5分14秒で維持できましたが、20キロに入る1〜2キロ前からペースが落ちてしまい、疲労がほど走りましたので結果的に22キロでした。大会では、不整地を走りませんが、楽に走れるようにするため練習時は、不整地トレーニングをやっておきたいものです。
以下の画像は、帰宅後のランです。
18日(火) 距離：8キロ 時間：39分43秒
19日(水) 距離：8キロ 時間：38分44秒
