ランニング8月29、30日
帰宅後のラン。両日共に8キロを目標にして完走しました。30日、午後が有給だったので普段走らない時間（15時頃）にスタートしました。案の定、体が重く安定感のない走りになってしまいました。明日は、休足します。今月の総距離は、 […]
ランニング8月27日
蒸し暑いなか10キロを目標にして完走しました。足首が硬く着地時のショックが大きいです。また無駄な力が入り足首が痛くなります。足首を柔らかくするストレッチを追加したいと思います。走る時に腕のフォームが崩れがちですので、腕を […]
ランニング8月20日
休日ラン。涼しく走り易かったので目標距離を20キロに伸ばし完走できました。約1ヶ月ぶりに20キロ走りましたので13キロぐらいから足の裏と甲の辺りが痛くなりました。少しでも時間短縮出来る様に、平日帰宅後のランとストレッチを […]
ランニング8月15、17日
17日の帰宅後ラン。涼しかったのと次の日が有給休暇だったので、目標を10キロに変更して完走。今後、涼しくなって翌日が休みの場合は、少し距離を伸ばしたいと思います。「いわて盛岡シティマラソン2022オンライン」は終了しまし […]
ランニング8月13日
昨日、台風が来る前に目標通り10キロ完走しました。脚は自然に回っていましたが、向かい風でペースが上がりませんでした。風が影響しなければもう少し距離を伸ばせたかも知れません。来週には暑さがおさまる予想ですので、休日ランはも […]
ランニング8月9、11日
今朝の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。脚が自然に回り楽に走れました。就寝前に股関節を伸ばす開脚ストレッチ行っているおかげかもしれません。ただ日差しが当たるとやはりしんどいです。現在開催中の「いわて盛岡シティマラ […]
ランニング8月1〜3、5、7日
1日の帰宅後ランは、目標を6キロに変更して完走。2、3日は、8キロの目標でしたが、あまりにも暑過ぎてリタイヤ。5日の帰宅後ランは、涼しかったので目標を10キロに伸ばし完走。昨日の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。 […]
ランニング７月25日、28日、30日
今朝の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。早朝でもかなり暑くペースは上がりませんでしたがなんとか10キロ走り切れました。明日は休足するので今月は今日で終了。今月の総距離は125キロ。思っていた以上に距離が伸びました […]
ランニング7月19、20、23日
今朝の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。暑さ対策のサングラスを着用してますが、陽が正面に当たるとしんどいです。現時点での今月の総距離は98キロで平均ペースは5分23秒で去年の7月よりは少し安定してきたと思います。 […]
ランニング7月12・13・16日
16日早朝の休日ランは、涼しかったので20キロ目標にスタート。始めは調子が良かったが、走っているとネッククーラーが緩み結び直しながらのランとなり、ペースを維持出来ず10キロで終わってしまいました。走る前は、この日から、「 […]