ランニング6月20、22、23日
2022年6月27日
今週は、都合により平日の帰宅後のランのみです。平日の目標走行距離は8キロですが、22日(水)のみ蒸し暑さにも慣れておらず次の日走るつもりで無理せず6キロでリタイヤをしました。それ以外の日は目標通り8キロ完走しました。次回 […]
ランニング6月18日
2022年6月19日
一昨日、股関節と太ももなどの強化にとスクワットしました。久しぶりだったせいか筋肉痛になった為、休日ラン目標20キロを10キロに変更し完走しました。ランニング中は痛みで1キロ平均が5分20秒とペースが上がらず苦しみました。 […]
ランニング6月11日
2022年6月11日
距離：20キロ 時間：1時間49分今朝は走りやすい気候でしたので目標距離20キロを完走できました。ただ脚が回らなくてペースが上げられず、修正にも苦しみました。これからの課題は股関節を鍛えるとともにストレッチで柔らかくする […]