ランニング

ランニング12月11日

ランニング12月9日

ランニング12月6日

ランニング12月4日

ランニング12月2日

距離：8キロ　時間：39分帰宅後のラン。厚底シューズに慣れてきて4分台／キロをキープできるようになってきました。漫然と走るだけではなくチェックポイントを毎回決めたいと思う。

ランニング12月1日

距離：6キロ　時間：29分帰宅後のラン。12月最初のランは平日目標（8キロ）を達成できませんでした。5キロを超えたあたりから脇腹が痛くなりリタイヤ。12月は月間総距離120キロを目指したいと思います。

ランニング11月29日

距離：8キロ　時間：40分帰宅後のラン。今月締めの8キロラン。11月の総距離は106キロでした。来月も頑張ります。

ランニング11月24日

ランニング11月20日

ランニング11月15日・17日