ランニング1月22日

　距離：20キロ　時間：1時間39分49秒

　21日は、毎月第3土曜日に開催される「板橋月例チャレンジ」に出場する為現地に行きましたが、冷たい風が強くて走れる状況ではありませんでしたので出場せず、行って帰って来るだけとなりました。
日曜は不整地トレーニングとして砂利道コースを選び目標20キロを完走しました。ゴールまで1キロの平均ペースが5分切れたので安定した走りができたか思います。食事も、油物などを控えているおかげかなと思います。次回の休日ランは、距離走の予定ですので目標を30キロ目指そうと思います。

以下の画像は、帰宅後のランです。

1月17日(火) 距離：8キロ　時間：38分41秒
1月18日(水) 距離：8キロ　時間：39分56秒
1月19日(木) 距離：8キロ　時間：38分54秒