ランニング12月11日

距離：30キロ　時間2時間43分
早朝のラン。休日目標の30キロを完走。今日は肘の角度を意識し角度を90度ぐらい保つようにしましたが、だんだんと崩れてしまいます。腕に疲れが感じた場合に下におろすリラックスもしてみましたがそれでも疲れは取れませんでした。厚底シューズを履いて30キロを走ったのは初めてです。今履いている靴も慣れてきましたので、足の疲れは少しは軽減してきたかなと思います。