ランニング10月30日

距離：30キロ　時間：2時間37分
早朝のラン。今日は目標の30キロを完走。平均ペースは5分15秒／kmで前回を若干上回りました。就寝前のストレッチが良いのかも知れません。後半は足裏が痛くなりました。