ランニング10月7日

距離：8キロ　時間：42分
ヒラメ筋と腓腹筋のストレッチを始めて約1週間、足のむくみが少なくなった気がします。
むくみがあると短い距離でも疲れやすくなります。今後もヒラメ筋と 腓腹筋に重点をおいたストレッチを続けたいと思います。