ランニング6月9日（筋トレ）
nomigawa
今日も平日目標10キロ走れませんでした。この時期の10キロは、私には難しいかも知れません。
秋以降に結果を出せるよう筋トレを取り入れます。
フロントブリッジ1分半×3セット
ヒップロールの1セット目15回、2セット目40回、3セット目50回
レッグレイズ100回×3セット（3セット目は60回）
nomigawanomigawanomigawa今日も平日目標10キロ走れませんでした。この時期の10キロは、私には難しいかも知れません。
秋以降に結果を出せるよう筋トレを取り入れます。
フロントブリッジ1分半×3セット
ヒップロールの1セット目15回、2セット目40回、3セット目50回
レッグレイズ100回×3セット（3セット目は60回）
