ランニング6月6日（クールスプレー）

今日は昨日より涼しいとの予報。
30KMを目標にスタートするも、途中で腹痛に見舞われ7KMでリタイヤとなりました。ある程度の長距離を走る前には、食物繊維や脂質の多い食物は避けた方が良いのかも知れません。
昨日購入したクールスプレーはスタート前に吹き付けました。しばらくは冷涼感がありましたが、直ぐに効果は薄れランニングには向いていない気がしました。
最後にこの時期のランニングには、ランニングキャップ、ネッククーラーとサングラスの3点が必須アイテムです。