ランニング3月19日

距離:20キロ 時間:1時間44分44秒 

 今朝は、不整地トレーニングとして砂利道コースを20キロを目標に完走しました。平均ペースが1キロおきに1〜2秒ずつ落ちました。
今月は11回走って総距離105キロ。今週は帰宅後ランを目標8キロに3日連続頑張って総距離を延ばそうと思います。
参加を予定していた「板橋月例チャレンジ」は、雨天のため欠席しました。来月、涼しければ出場しようと思います。

以下の画像は、帰宅後のランです。

13日(月) 距離:8キロ 時間:38分31秒
14日(火) 距離:8キロ 時間:40分42秒
15日(水) 距離:8キロ 時間:40分47秒
16日(木) 距離:3キロ 時間:15分13秒