ランニング6月18日

一昨日、股関節と太ももなどの強化にとスクワットしました。久しぶりだったせいか筋肉痛になった為、休日ラン目標20キロを10キロに変更し完走しました。
ランニング中は痛みで1キロ平均が5分20秒とペースが上がらず苦しみました。引き続き、スクワットの筋トレで様子をみてみます。それでも、ランニングフォームが改善出来なければ他のトレーニング方法などを考えてみようと思います。

以下の2枚の画像は、平日の帰宅後のランです。

13日(月)距離:8キロ 時間:41分18秒
15日(水)距離:8キロ 時間:40分44秒