ランニング10月30日

距離:30キロ 時間:2時間37分
早朝のラン。今日は目標の30キロを完走。平均ペースは5分15秒/kmで前回を若干上回りました。就寝前のストレッチが良いのかも知れません。後半は足裏が痛くなりました。